Vzhledem ke státnímu svátku a podzimním prázdninám proběhne příští týden trénink pouze v pondělí 25.10.
Tréninky 27.10. a 28.10. odpadají.
Vzniklé volno můžete zúročit a věnovat se samostudiu teorie http://sonkal.cz/vyuka/, nebo třeba sledováním videí na
oficiálním kanálu
Českého svazu Taekwon-do ITF.
Od středy, 8. září 2021 opět po letní pauze cvičíme Plzni taekwon-do.
Podrobný rozpis tréninků je nyní aktuální. Cvičíme v naší známé tělocvičně na 13. ZŠ a nově také v Krašovská Aktivity centrum.
V neděli 21. února 2021 od 18:00 hodin se můžete již po osmnácté zúčastnit na youtube kanálu Českého svazu Taekwon-Do ITF dalšího svazového on-line taekwon-do tréninku.
60 minutový trénink pro Vás všechny tentokrát povede jeden z trenérů reprezentace České republiky, Aleš Vyzrál (5. dan), který je současně také vedoucím a hlavním našeho oddílu Taekwon-do Club Narama Plzeň.
Celý nedělní trénink, který je určen nejen členům našeho svazu, ale i dalším zájemcům z řad veřejnosti nebo jiných zemí, bude zaměřen na aktivní cvičení, kde nebude chybět úvodní rozcvičení. Hlavní část tréninku bude zaměřena na nácvik různých situací pro sportovní boj v taekwondu a nakonec nebude chybět i trocha posilování.
Pamatujte, že všechny již proběhlé semináře můžete sledovat kdykoli zpětně ze záznamu!
Ahoj všem,
protože jsem dnes zjistil, že spoustu cvičenců (i s relativně vysokými pásky!) dělá špatně nápřahy v blocích, zde jsou názorná videa pro nácvik drilování. Toto můžete cvičit každý den pár minut, i když nemáte trénink. Pořád dokola.
1. střední blok (an palmok kaunde yop makgi)
- https://youtu.be/4uuKqheV9rU
- https://www.youtube.com/watch?v=YwA3bXtdLQU
2. spodní blok (bakat palmok najunde makgi)
- https://youtu.be/LCvtEuilJ5M
- https://www.youtube.com/watch?v=M8ybFCtcRyU
3. horní blok (bakat palmok chukyo makgi)
- https://www.youtube.com/watch?v=AIckaHSM_58
U každé techniky je vždy video na youtube, kde je správný nápřah.
Nezapomeňte:
- vždy po dokončení bloku jsou při horním bloku ramena rovně (onmom), zatímco u středního a spodního jsou šikmo (panmom)!
- v nápřahu na každý blok je důležité, kde je ruka, která provádí blok (zda dál od těla, než ta druhá ruka, nebo naopak blíž)
- jak jsou v nápřahu kříženy ruce také není jedno
- každý pohyb je potřeba zopakovat cca 3 tisíckrát, než se pohyb zautomatizuje. Pokud si nějaký pohyb zažijete špatně, musíte ho pak zopakovat znova cca 10 000x správně, abyste se jej přeučili.
To znamená, že je lepší se to naučit rovnou správně :)
Informace pro další samostudium
Obecně jeden z nejlepších zdrojů na teorii technik a tulů, obrázky a videa najdete na stránkách pražské školy Sonkal - http://sonkal.cz/vyuka/
Pozor však na jakékoli jiné zdroje, především různá videa z youtube, zejména ze zahraničí - mohou obsahovat spoustu chyb a nebo jiných provedení technik, které se v našem svazu vyučují odlišně. Na první pohled to může vypadat dobře, ale nemusí to být podle “našeho” pohledu správně!
Jistě jste si na tréninku všimli žluté příručky, ze které čerpají informace naši trenéři.
Tato příručka není tajná, ani není určena pro vyvolené. Byla vydaná Českým svazem Taekwon-Do ITF a může do ní nahlédnout každý cvičenec taekwon-do.
Informace z příručky najdete nyní přehledně na našich stránkách v sekci Ke stažení.
Pro ty z Vás, kteří máte chytrý telefon s Androidem, vznikla nedávno aplikace Teorie Taekwondo ITF, která obsahuje všechny tyto informace také a dokonce ještě pár bonusů navíc.
Nezapomeňte ale, že pouhé stažení chytré aplikace z vás dobrého taekwondistu neudělá! Jak praví encyklopedie taekwondo v oddíle o vztahu žáka a instruktora:
“Nikdy nebuď unaven učením. Dobrý žák se může učit kdekoli a kdykoli. To je tajemství vědění.”
Poslední komentář