Taekwon-Do Club NARAMA Plzeň

Ahoj všichni,
koncem srpna se uskuteční oddílové soustředění v České Kubici.

Termín: 22. - 28. 8. 2022 (pondělí až neděle)
Místo: Rekreační chatky Krásnohorská (Česká Kubice)
Cena: děti do 12 let 3800 Kč, ostatní 4000 Kč

Další podrobnosti naleznete v přihlášce

Závaznou přihlášku je potřeba odeslat emailem nejdéle do 11. dubna, nicméně počet míst bude omezený - kdo se dříve přihlásí, ten jede!

Aleš Aktuality

Zkoušky nováčků na bílý pásek (na 10.kup)

• děti z pondělí 17h (Krašovská) - se zkouškami ještě počkáme
   (trénink na Krašovské 31.1 proběhne)
• nováčci z pondělí 18h (13.ZŠ) - zkoušky budou 31.1. na tréninku
• nováčci ze středy 18h (13.ZŠ) - zkoušky budou 2.2. na tréninku
• kdo chodíte na oba tréninky, přijte raději už v pondělí 31.1.
• za zkoušky na bílý pásek není žádný poplatek

Přezkoušení před zkouškami na barevné pásky (na 9.kup až 1.kup)

• pro všechny s alespoň bílým páskem (i pro ty, kteří bílý pásek získají teď)
• ve středu 2.2.2022 na 13. ZŠ od 18:00
• poplatky za zkoušky přineste již na přezkoušení!
• kdo ještě nemá dobok (oblek) a půjde na zkoušky, informujte se u svého trenéra
• v případě že se nemůžete z vážných důvodů dostavit, je nutné se předem omluvit

Zkoušky na barevné pásky

• v pondělí 14.2.2022 od 17:30 opět na 13. ZŠ
• přijďte prosím včas, ať jsme všichni v 17.30 nastoupení!
• na zkoušky si přinestě čistý a vyžehlený dobok
• přezkušujícím komisařem bude velmistr Hwang ho Yong, IX. dan.

Poplatky

• pro zkoušky na 10. kup: žádný poplatek
• pro zkoušky na 9. - 7. kup: 300,-Kč
• pro zkoušky na 6. - 5. kup: 350,-Kč
• pro zkoušky na 4. - 3. kup: 400,-Kč
• pro zkoušky na 2. - 1. kup: 450,-Kč

Tréninky jsou ve dnech konání přezkoušení i zkoušek zrušeny.

V případě, že žadatel dělá zkoušky o dva technické stupně najednou (nabídne mu to jeho trenér), platí poplatek za oba stupně. Výjimkou je případ dosažení celkové sumy bodů za zkoušku 70 a více, kdy automaticky získává žadatel jeden technický stupeň navíc bez poplatku.

Požadavky na zkoušky naleznete v přehledu na stránkách pražské školy Sonkal.
A dále informace o tulech (+ Saju Jirugi a Saju Magki) včetně videí také na stránkách oddílu Sonkal.

Komplentí informace jsou také v aplikaci pro Android

Luboš Aktuality

Od 22.11.2021 platí nová pravidla pro neočkované. Dnes (23.11.) jsme obdrželi upřesnění:
"U pravidelných cvičení s homogenní skupinou do 20 osob se nevyžaduje kontrola bezinfekčnosti, je však nutné aby si každý nájemce vedl evidenci o účastnících".

Obě tyto podmínky na tréninkách splňujeme a můžeme tedy i nadále cvičit bez nutnosti prokazování bezinfekčnosti.
Samozřejmě i nadále platí, že pokud se někdo cítí nemocný, nebo ví, že byl v kontaktu s nakaženým, otestuje se nejlépe samotestem před tréninkem, nebo na trénink raději nepřijde.
Klademe důraz na zdravý rozum a ohleduplnost vůči ostatním.

Informace pro doprovod: Rodičům, kteří doprovázejí děti do jednotlivých sálů, bude vstup umožněn (povinnost je nošení respirátoru).
Doprovod, splňující alespoň jednu z následujících podmínek, může vyčkávat ve vnitřních prostorách:

1. potvrzení o kontraindikaci proti očkování (zaznamenané v ISIN) + PCR test ne starší než 72 hod
2. první dávka očkování + PCR test ne starší než 72 hod
3. certifikát o plném očkování,

Dodržujte prosím opatření, protože pokud bude nakažen zejména personál Krašovské nebo bude muset do karantény, bude provoz tělocvičen po nezbytnou dobu bez náhrady uzavřen a my nebudeme moci trénovat. To samé platí pro naše trenéry, kterých nemáme nazbyt.

Luboš Aktuality

Od středy, 8. září 2021 opět po letní pauze cvičíme Plzni taekwon-do.

Podrobný rozpis tréninků je nyní aktuální. Cvičíme v naší známé tělocvičně na 13. ZŠ a nově také v Krašovská Aktivity centrum.

Luboš Aktuality

14.1.2020 - update informací v tomto článku, odkazy na materiály z pražské školy Sonkal opraveny a už fungují

Ahoj všem,
protože jsem dnes zjistil, že spoustu cvičenců (i s relativně vysokými pásky!) dělá špatně nápřahy v blocích, zde jsou názorná videa pro nácvik drilování. Toto můžete cvičit každý den pár minut, i když nemáte trénink. Pořád dokola.

1. střední blok (an palmok kaunde yop makgi)
- https://youtu.be/4uuKqheV9rU
- https://www.youtube.com/watch?v=YwA3bXtdLQU

2. spodní blok (bakat palmok najunde makgi)
- https://youtu.be/LCvtEuilJ5M
- https://www.youtube.com/watch?v=M8ybFCtcRyU

3. horní blok (bakat palmok chukyo makgi)
- https://www.youtube.com/watch?v=AIckaHSM_58
U každé techniky je vždy video na youtube, kde je správný nápřah.

Nezapomeňte:
- vždy po dokončení bloku jsou při horním bloku ramena rovně (onmom), zatímco u středního a spodního jsou šikmo (panmom)!
- v nápřahu na každý blok je důležité, kde je ruka, která provádí blok (zda dál od těla, než ta druhá ruka, nebo naopak blíž)
- jak jsou v nápřahu kříženy ruce také není jedno
- každý pohyb je potřeba zopakovat cca 3 tisíckrát, než se pohyb zautomatizuje. Pokud si nějaký pohyb zažijete špatně, musíte ho pak zopakovat znova cca 10 000x správně, abyste se jej přeučili. To znamená, že je lepší se to naučit rovnou správně :)

Informace pro další samostudium
Obecně jeden z nejlepších zdrojů na teorii technik a tulů, obrázky a videa najdete na stránkách pražské školy Sonkal - http://sonkal.cz/vyuka/

Pozor však na jakékoli jiné zdroje, především různá videa z youtube, zejména ze zahraničí - mohou obsahovat spoustu chyb a nebo jiných provedení technik, které se v našem svazu vyučují odlišně. Na první pohled to může vypadat dobře, ale nemusí to být podle “našeho” pohledu správně!

Luboš Aktuality, Technika

Jistě jste si na tréninku všimli žluté příručky, ze které čerpají informace naši trenéři.

Tato příručka není tajná, ani není určena pro vyvolené. Byla vydaná Českým svazem Taekwon-Do ITF a může do ní nahlédnout každý cvičenec taekwon-do.

Informace z příručky najdete nyní přehledně na našich stránkách v sekci Ke stažení.

Pro ty z Vás, kteří máte chytrý telefon s Androidem, vznikla nedávno aplikace Teorie Taekwondo ITF, která obsahuje všechny tyto informace také a dokonce ještě pár bonusů navíc.

Nezapomeňte ale, že pouhé stažení chytré aplikace z vás dobrého taekwondistu neudělá! Jak praví encyklopedie taekwondo v oddíle o vztahu žáka a instruktora:

“Nikdy nebuď unaven učením. Dobrý žák se může učit kdekoli a kdykoli. To je tajemství vědění.”

 

Luboš Aktuality, Technika